Dia de la Salut Mental

 
Un any més, el 10 d’octubre s’ha celebrat arreu el Dia Mundial de la Salut Mental i, com de costum, les biblioteques del Bages i el Moianès han portat a terme diverses activitats entorn a aquest tema: xerrades, tallers, trobades amb autores i clubs de lectura, hores del conte, recitals, exposicions i altres.
 
A la Biblioteca Pere Casaldàliga de Balsareny durant uns dies es va decorar un aparador amb tot de llibres sobre salut mental. A més, com a acte central es va fer una xerrada adreçada a tothom sobre l’aspecte concret de l’ansietat, amb el títol: “Parlem d’ansietat: què és i què hi podem fer?”. Va tenir lloc a la mateixa biblioteca el dimecres dia 14 d’octubre, a dos quarts de quatre, a càrrec de Fabian Contreras, referent de Benestar emocional i Salut comunitària de l’EAP Balsareny-Navàs.

 
Malgrat que lamentablement l’assistència va ser molt baixa —unes quinze persones—, sobretot tenint en compte que es tracta d’un trastorn cada cop més freqüent en la societat actual —es calcula que 3 de cada 10 persones experimentaran un trastorn d’ansietat en algun moment de la seva vida—, els assistents van participar en la xerrada de forma molt amena amb preguntes i respostes.
 
Durant una hora Fabian va fer una síntesi dels elements que ens poden ajudar a entendre millor l’ansietat. Es va parlar de com es detecta aquest trastorn i com es diferencia de l’estrès i altres alteracions, com identificar-ne els senyals i sobretot de conèixer estratègies pràctiques per gestionar-lo millor. Són factors de risc d’ansietat la predisposició genètica, les situacions de vida difícils o els esdeveniments estressants, els problemes de son, l’ús intensiu de les xarxes socials, l’estrès sostingut, els trets de personalitat, les situacions socials i ambientals i altres.

 
Fabian va destacar que l’ansietat és una emoció natural i que cal saber-la gestionar. Cal demanar ajuda quan altera la nostra vida quotidiana. Finalment va parlar del seu tractament i, en aquest sentit, va fer amb el públic assistent diversos exemples de tècniques de respiració i relaxació.
 
Text i fotos: Isidre Prat