Entrevista a Mònica Gonzàlez Montilla

 
Malgrat les fortes glaçades d’aquest mes de febrer, tinc el goig de presentar-vos la Mònica, conciutadana nostra, autèntica professional de la informàtica i del ioga. Amb aquesta entrevista intentarem aprofundir en la seva personalitat i en la seva feina.
      La Mònica Gonzàlez Montilla va néixer a Balsareny el 27 d’abril de 1973. Pel que fa a la seva formació professional ha cursat els següents estudis: Tècnic Superior en Informàtica Empresarial (Cicle Formatiu), Enginyeria Tècnica en Informàtica de Gestió, Màster Universitari en Informàtica i Tecnologia en Formació del Professorat en Educació Secundària i Postgrau en Intel·ligència de Negoci i Anàlisi de Dades. D’altra banda, en la vessant del ioga, té la formació Hatha Ioga amb certificat de professionalitat. Professionalment ha treballat a l’ensenyament per a joves i adults durant sis anys, en llenguatges de programació com Visual Basic, C#, C++, Visual C, RPG, SQL, entre d’altres. Posteriorment va treballar en diverses empreses ocupant càrrecs com analista, programadora i cap de projectes. Després de fer el Màster, va impartir classes d’Ofimàtica al cicle formatiu d’Administració i Finances de la FUB i actualment treballa a la Universitat de Manresa (UManresa - FUB), com a Analista i Programadora i coordina la Unitat de Programació del Departament d’Informàtica.
      Pel que fa a les seves aficions, li apassiona estudiar i aprendre sobre tot allò que la motiva. Actualment, llegeix molt sobre la filosofia del ioga. Ens recomana especialment L’arbre del Ioga, del mestre Iyengar, un text breu i accessible que aprofundeix en el significat i l’essència del ioga. També és una apassionada de la muntanya: li agrada perdre’s caminant per la natura fent senderisme. Aquestes activitats, juntament amb el ioga, són les seves grans aliades per desconnectar i equilibrar la ment.
      També li encanta viatjar: “He tingut la sort de visitar diversos països, com França, Anglaterra, Itàlia, Noruega, Àustria, Suècia, Suïssa, el Marroc i Tunísia. També he descobert ciutats fascinants com Nova York, que em va captivar”. Així mateix gaudeix molt del cinema, el teatre i explorar l’arquitectura dels pobles i ciutats. “Cada lloc té una història única que m’inspira i em connecta amb el seu esperit. També m'encanta fer fotografies del meu poble, Balsareny, que publico al meu Instagram (@mon._.balsareny), així com fotografies dels llocs que visito, que comparteixo a @mon_nature. A més, publico temes relacionats amb el ioga al perfil @mon_samadhi”.
 
— Com a informàtica que ets, la primera pregunta seria: Explica’ns quelcom d’aquest món tecnològic.
 
— El món tecnològic evoluciona constantment i cada cop té un impacte més directe en la nostra vida quotidiana. Un dels temes que considero interessant per a la ciutadania de Balsareny és la seguretat digital i la importància de protegir les nostres dades personals. Avui dia, gairebé tots fem servir telèfons mòbils, aplicacions i xarxes socials, i sovint compartim informació personal sense ser del tot conscients de com pot ser utilitzada. Per exemple, és fonamental utilitzar contrasenyes segures i diferents per a cada plataforma, activar l’autenticació en dos passos i desconfiar de missatges o correus electrònics sospitosos que ens demanin informació personal. A més, crec que seria molt útil que la ciutadania estigués informada sobre com detectar les fake news, que circulen ràpidament per les xarxes socials i poden desinformar-nos. Saber reconèixer fonts fiables i contrastar la informació són habilitats essencials en aquesta era digital. Finalment, també vull destacar que la tecnologia pot ser una eina molt poderosa per a la comunitat, com ara la creació d’aplicacions o plataformes que ens connectin i fomentin iniciatives locals, com grups d’intercanvi, activitats culturals o projectes sostenibles. Utilitzada correctament, la tecnologia pot ajudar-nos a construir una societat més informada i cohesionada.
 
— Anem ara al teu hobby: com va anar tot això de ser instructora de ioga?
 
— Durant molts anys vaig practicar meditació Zen, que em va ensenyar la importància del silenci i la connexió profunda amb un mateix. Però el ioga va entrar a la meva vida en un moment d’intens canvi emocional. Aquell període va estar marcat per un dolor físic molt fort a l’esquena, acompanyat de rampes pel cos. Després de diverses visites als metges i assegurar-me que no hi havia res greu, un fisioterapeuta em va recomanar fer pilates i ioga a casa. Va ser així com vaig començar a practicar ioga online, de manera diària i amb molta constància. Els resultats van ser sorprenents: les rampes van desaparèixer, el dolor a la zona lumbar va disminuir, i el que és més important, vaig començar a notar un canvi profund en el meu benestar emocional. La pràctica em va portar una calma i una pau interior que em feien veure la vida des d’una nova perspectiva, més lleugera i positiva, sense que les circumstàncies externes canviessin.
      Amb aquesta experiència personal tan transformadora, vaig voler aprofundir més en el ioga i la seva pràctica i vaig començar una formació online en ioga multi estil a una escola de l’Índia, que incloïa Ashtanga, Yin Yoga, Hatha, ioga restauratiu, filosofia del ioga i Ayurveda. Així vaig aconseguir la certificació de Yoga Alliance. Però volia més, volia una formació oficial aquí a Catalunya per poder ensenyar i oferir tot el que havia aprés a altres persones. Així que vaig fer una formació presencial en Hatha Ioga, que incloïa anatomia, filosofia, primers auxilis i alineació en les postures. Després, em vaig donar d’alta al ROPEC (Registre Oficial de Professionals de l’Esport a Catalunya). Més tard, vaig completar una formació en pilates restauratiu i actualment estic cursant una formació avançada de dos anys en Anusara Ioga a Barcelona, que faig presencialment els caps de setmana. El camí del ioga no té final.
     Sempre ens mantenim com a alumnes, i aquesta és una de les coses que més m’apassiona: l’aprenentatge continu. No em considero professora, sinó alumna que comparteix humilment el que vaig aprenent amb altres persones. M’encanta ensenyar, perquè crec que el ioga pot canviar vides de manera profunda. Els beneficis del ioga són immensos! No només a nivell físic —aquesta pràctica ajuda a millorar la flexibilitat, l’equilibri i la força—, sinó també a nivell mental i emocional. El ioga t’ajuda a connectar amb la teva essència, a calmar la ment, a reduir l’estrès i a trobar un espai de pau enmig del caos. És una eina poderosa per aconseguir el benestar global i una vida més plena. Quan vaig decidir ser instructora, el meu objectiu va ser oferir el ioga a la gent de Balsareny, el meu poble, amb humilitat i gratitud. Vull que tota la comunitat pugui gaudir dels beneficis que aquesta pràctica aporta, i que sigui una eina per al benestar de tots. El ioga és per a tothom! Des de nens fins a persones grans, embarassades, i fins i tot aquells que tenen algun tipus de patologia, sempre que es consulti amb el metge. Ioga és vida, és transformació, és energia, és connexió. Tot el que cal és donar-li una oportunitat i veure els canvis per un mateix.
 
— De quin país és original el ioga?
 
— El ioga té les seves arrels a l'Índia i es considera una filosofia de vida més que una simple pràctica física. Tot i que les primeres referències al ioga es troben en textos molt antics, com els Upanishads, el sistema de ioga que coneixem avui dia es va desenvolupar a través dels Yoga Sutra de Patanjali, un text sagrat fonamental per a la comprensió de la pràctica. El ioga és un camí de transformació personal que busca la unió entre cos, ment i esperit. Aquesta unió, anomenada yoga (que significa "unió" o "connexió"), implica un procés d'autodescobriment que ens permet desfer les limitacions de la nostra ment i aconseguir una consciència més profunda i clara de qui som realment. Aquesta pràctica és molt més que fer postures; es tracta d'un enfocament integral de la vida. Els Yoga Sutra estableixen les bases del que es coneix com el Ashtanga Yoga, o "ioga de vuit branques". Aquest camí inclou diversos passos que ajuden a l'individu a arribar a un estat de pau interior i llibertat. Les vuit branques del ioga són: Yamas (principis morals): normes ètiques que inclouen la no-violència, la veritat, la no-possessió, etc.; Niyamas (disciplines personals): inclouen la neteja, l'autocontrol, l'estudi del nostre propi ésser i la devoció; Asanas (postures físiques): la pràctica d'exercicis per mantenir el cos saludable i estable; Pranayama (control de la respiració): tècniques per controlar l'energia vital a través de la respiració; Pratyahara (retir de les sensibilitats): és el procés de desvincular-nos de les influències externes per mirar cap endins; Dharana (concentració): la capacitat de mantenir la ment centrada en un sol objecte o idea; Dhyana (meditació): la pràctica de mantenir una connexió profunda amb la ment i l'ànima; Samadhi (il·luminació): l'últim estat de consciència, una experiència d'unió amb l'univers i la veritat última.
      Una de les característiques distintives del ioga és la seva capacitat d’adaptar-se a les necessitats individuals. Els textos com el Bhagavad Gita —un altre text fonamental dins de la filosofia del ioga— mostren com aquest camí pot ser seguit des de diferents enfocaments: l'acció desinteressada (karma yoga), la devoció (bhakti yoga), el coneixement (jnana yoga) o la meditació profunda (dhyana yoga). Cada un d'aquests camins ofereix una manera d'enfrontar-se a la vida, però tots condueixen a la mateixa meta: l'alliberament (moksha) de les limitacions humanes. Aquesta filosofia de vida ens invita a ser més conscients de les nostres accions, pensaments i emocions, buscant l’harmonia i l’equilibri en totes les àrees de la nostra vida. Practicar ioga no tan sols implica els exercicis físics (les asanes), sinó també integrar els valors de l'autodisciplina, la compassió, l'amor i la veritat en les nostres relacions i activitats diàries.
 
— Si és una teràpia esportiva, quines propietats pot donar?
 
— El ioga no és una teràpia esportiva en el sentit convencional, ja que no està dissenyat específicament per tractar lesions o patologies, com ho estan altres teràpies físiques, com la fisioteràpia o la rehabilitació esportiva. Tot i així, el ioga pot aportar una sèrie de beneficis importants per a la salut física i emocional, millorant el benestar general i prevenint lesions, gràcies a la seva capacitat per enfortir, estirar i equilibrar el cos. Una de les grans bondats del ioga és que afavoreix l'equilibri entre força i flexibilitat. Molta gent creu que el ioga només és per a aquells que ja són flexibles o que tenen una gran agilitat, però això no és cert. El ioga és una pràctica accessible per a qualsevol persona, independentment del seu nivell de flexibilitat o força. En realitat, les postures (o asanas) es poden adaptar a les capacitats individuals de cada persona, i la pràctica ajuda a millorar progressivament la flexibilitat, la força i la resistència. El ioga també té un efecte positiu en la postura i l'alineament corporal. Moltes persones passen hores assegudes davant d'un ordinador o realitzant activitats que poden provocar rigidesa i dolors, especialment a l'esquena, el coll i les espatlles. Les postures de ioga treballen per alliberar aquesta tensió i millorar la postura, així com per alleujar dolors musculars o articulares.
      A més, el ioga és molt útil per reduir l’estrès i l'ansietat. Per mitjà de la pràctica conscient de la respiració (pranayama) i la meditació, el ioga ajuda a calmar la ment i a gestionar les emocions, creant un espai d'autocura i benestar. Això té un impacte positiu en la salut general, ja que l'estrès crònic pot contribuir a una sèrie de malalties físiques i emocionals. Així, el ioga és una pràctica integral que pot beneficiar tothom: des de persones que volen millorar la seva salut física i mental, fins a aquelles que volen augmentar la seva força, flexibilitat i consciència corporal. És per a totes les edats i condicions físiques, i pot ser adaptat a les necessitats específiques de cada individu. No és necessari ser flexible per començar, ja que, com més es practica, més es desenvolupa la flexibilitat i la força. La clau és la constància i la paciència.

 
— Quan temps fa que portes a terme aquesta tasca d’instructora de ioga a Balsareny?
 
— Fa un any i mig que vaig començar a impartir classes de ioga a Balsareny, una tasca que em dona molta satisfacció i que m'ha permès compartir amb la comunitat els beneficis transformadors d'aquesta pràctica. El meu camí en el ioga va començar amb la formació en Hatha ioga, però sense la intenció immediata de dedicar-me a ensenyar. La vida, però, em va sorprendre quan em van comentar que feia falta una instructora al gimnàs de Balsareny. Va ser com un regal de l'univers, ja que en aquell moment no havia pensat a dedicar- me formalment a impartir classes. Però va ser un signe clar que el que havia visualitzat —compartir el ioga amb la meva comunitat— estava començant a prendre forma. Aquesta oportunitat em va permetre començar a ensenyar en un espai proper, amb persones amb qui compartia arrels, que amb el temps es van convertir en una font d'inspiració per continuar amb la meva tasca com a instructora. Va ser un moment molt especial que va marcar l'inici d'aquest camí.
      El meu estil és una fusió d'orientacions diverses del ioga, que em permet oferir una experiència completa. La base de les meves classes és el Hatha ioga, però també incorporo elements de Yin ioga, ioga restauratiu, ioga somàtic, Vinyasa i Anusara, sempre amb l'objectiu d'equilibrar cos, ment i esperit. A cada classe no tan sols treballo les postures físiques, sinó que també incloc pràctiques de pranayama (control de la respiració), meditació, visualització i altres eines del ioga que fomenten el benestar integral. Crec que és fonamental que cada classe sigui una oportunitat per connectar amb un mateix, per calmar la ment i per afavorir que l'energia flueixi lliurement pel cos. Aquesta combinació de tècniques permet als estudiants sentir-se més equilibrats, relaxats i connectats amb ells mateixos.
      A més, em continuo formant en l'ús de bols (“cuencos”) i gongs, instruments sonors que ofereixen vibracions i sons terapèutics. El so té un impacte profund en el nostre cos i ment. Les vibracions d'aquests instruments ajuden a alleujar tensions, reduir l'estrès i afavorir una profunda relaxació. El so crea un espai d'harmonia que potencia les pràctiques de meditació i pranayama, ajudant a aprofundir en l'experiència del ioga i en la connexió amb el moment present. Em fa molta il·lusió veure com les meves classes van més enllà de l'entrenament físic. El que busco és crear un espai on cada persona pugui sentir-se bé, trobar pau interior i connectar amb la seva essència. El ioga és una eina poderosa que, aplicada de manera integral i personalitzada, pot millorar la qualitat de vida de les persones en molts nivells.
      Tot això, però, és sempre secundari a la meva feina de programadora, que ocupa la major part del meu temps. Actualment, estic donant classes de ioga al gimnàs O2 els dilluns a les 19h, els dimecres a les 9h, i els dimarts, gràcies a la sensibilitat de l'Ajuntament envers aquest tema, que subvenciona les classes juntament amb el gimnàs. Aquesta col·laboració em permet oferir classes a la comunitat, apropant els beneficis del ioga a més persones i creant un espai d'equilibri i benestar accessible per a tots. Em sento molt agraïda per aquesta oportunitat, que fa possible que el ioga arribi a qui més ho necessita.
 
— Per últim, fas d’instructora en algun altre centre?
 
— Sí, també faig dues classes de ioga i meditació els dijous a la Shala de Sant Joan de Vilatorrada, on substitueixo la Soraya, que ha estat mare de dues criatures. Em fa molta il·lusió poder compartir aquesta pràctica en aquest espai acollidor, on les persones poden trobar calma i equilibri a través del ioga i la meditació. És una gran oportunitat per continuar creixent com a instructora i contribuir al benestar de la comunitat en un altre entorn.
 
Josep Gudayol i Puig
Fotos: Mònica Gonzàlez